一日之计在于晨那么你的早餐吃对了吗
俗话说的好早餐要吃好午餐要吃饱晚餐吃得少，一日之计在于晨，所以早餐是支持我们一天工作的力量。但是早餐吃的不对，对身体有着绝对的影响。惠州食堂承包
上班族要杜绝的4种早餐
1、过于冰凉的果蔬汁
许多上班族爱美，会直接一大早喝一杯果蔬汁，虽然蔬果中的养分能够疏通肠道、扫除体内毒素，但我们远远不知道人的体内永久喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、养分及废物等的运送才会顺畅。惠州饭堂承包
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时刻内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐虚弱的。惠州学校食堂承包
2、辛辣食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量防止受刺激，过于辛辣的食物明显是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
3、未经加热的剩饭菜
经常看到许多上班族为了赶时刻，早晨起来抓起头天晚上剩余的食物随便抵挡两口了事。这是很糟糕的状况，隔夜饭菜通过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很简单“病从口入”。
4、熟食卤菜当早餐
这明显和上面说到的道理共同。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为防止病菌的繁殖。别的，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时刻是否新鲜。