惠州食堂承包告诉你如何在高温天气中防止“情绪中暑”
夏季已到，闷热的天气接踵而来，那如何在酷热下防止中暑呢
持续闷热天气是“心情中暑”高发的诱因，其直接“首恶”是由于高温天气影响了人体下丘脑的心情调节中枢。许多人因天气炎热而胃口减退，加之出汗增多，人体电解质代谢呈现妨碍，就会影响到大脑神经活动，使人呈现烦躁不安、动辄发火的症状，即使大家本身所处环境并不热，也因外界强光线发生烦躁心情。此外，夏季昼长夜短，蚊虫干扰，气候炎热，影响安睡，使睡眠质量下降，简单引发疲惫，也是诱发“心情”中暑的重要原因。
惠州学校食堂承包告诉我们应注意：
一、清淡饮食：应尽量防止进食油腻食物，多吃清淡、洁爽饮食，如新鲜蔬菜、生果、绿茶、咖啡、菊花、金银花露等都有较好清火功效，可以有用消热、防暑、敛汗、补液，增进胃口。一起，要注意多饮水，调节体温，改善血液循环。
二、清凉居室：应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时运用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。
三、清静思想：要注意战胜性情弱点，坚持淡泊宁静心境，学会转移不顺心之事，做到既“修身”又“养生”。此外，活动时应趁曙光初照、空气新鲜的早晨，到公园等草木茂盛、空气新鲜处漫步锻炼，新陈代谢。还可选择凉风习习的傍晚，漫步徜徉于江边湖畔，会使大家心静似水，心旷神怡。另外，早睡早起、充足的睡眠有助于防止“心情中暑”症状的发生。饭堂承包