高原旅游，如何避免和减轻高原反应—— 缓解高原反应
高原反应是指未经习惯练习的人迅速进入3000米以上高原区域，由于大气压中氧分压下降，机体对低氧环境耐受性下降，难以习惯而形成缺氧，由此引发一系列的高原不习惯症。除此之外，恶劣气候如风、雨、雪、冰冷和激烈的紫外线照耀等等也都能够加剧高原反响。
什么样的人会发作高原反响没有规则可循，防止和减轻高原反应最好的方法就是坚持杰出的心态面临它，许多反响症状都是心理因素所造成的。要战胜恐惧心理，坚持正常的心态，高原反响没有传说中的可怕。若对身体状况没有决心，能够在动身前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。 高原反应怎么办
一个长时间生活在平原区域的人，一旦到高原区域旅游呈现高原反应并不阐明你不习惯高原，如果能够正确地防止和保健，1至3天后，一般都可使高原反响好转或消失。
初上高原，不要剧烈运动，建议最好不要吸氧，这样能够更快习惯高原环境；不行暴饮暴食，以免加剧消化器官的担负，最好不要喝酒和吸烟；要多食蔬菜，生果等富含维他命的物质，很多饮水；初到高原，要防止因受凉而引起的伤风，要注意防止过度疲惫，饮食起居有规则；抵达高原尽可能选用渐进方法，使身体有一个习惯进程，乘飞机比乘火车简单有高原反响；进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进习惯性训练，旅游行程要组织先到低海拔的当地，再到高海拔的当地；高原区域空气比较干燥，要注意保湿，防紫外线。