去旅行如何应对高原反应？ 高原反应怎么办?

患有器质性疾病、严峻贫血或重症高血压的游客对高原环境的习惯才能较差。他们在进入高原的初期，发作急性高原病的危险性显着高于其他人；若在高原停留时刻过长，也较其他人易患各种慢性高原病。一起因为机体要习惯高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加剧。一旦这些脏器呈现疾患，便会使病情进一步加剧。

  如果你不清楚自己是否能参加西藏的游览活动，主张你向有经历的医师请教，而且尽量本着稳健的准则。

  进入高原前，可向有高原日子经历的人咨询注意事项，做到心中有数，防止无谓严峻。

进入高原之前，制止烟酒，防止上呼吸道感染。防止过于劳累，要休养生息充沛歇息好。恰当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧才能。如有呼吸道感染，应治好后再进入高原。

  杰出的心思素质是打败和打败高原反响的灵丹妙药。大量事例证明，坚持旷达达观的心情，建立坚强的自信心，可以削弱高原反响带的身体不适。反之，忧心如焚、思虑过度，稍有不适便高原严峻的人，反而会加大脑安排的耗氧量，然后使身体不适加剧，使自愈时刻延伸。

  如果你从未进过高原，在进入高原之前，必定要进行严厉的体格检查。严峻贫血或高血压患者，切勿肓目进入高原。 高原反应

应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治伤风的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

  因为高原气候冰冷，昼夜温差大，要注意预备足够的御寒衣服，以防受凉伤风。冰冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

  在进入高原的途中若呈现比较严峻的高山反响症状，应当即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严峻时应吸氧。若呈现严峻的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反响迟钝、神志冷漠、甚至昏倒，除作上述处理外，应尽快到邻近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的区域，以便医治康复。

  因为搭车进入高原所需时刻工，途中住宿条件差，体力消耗大，因而除要预备以上各种物品外，还应该预备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

  因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反响大，体魄健壮者未必无反响。每个人的反响体现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男人，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

  从平原区域进入高原后，人体呈现的调理性变化首要体现在以下几方面：

（1）脉息（心律）频率：平原区域正常脉息为72次／分，初到高原时脉息可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，寓居一段时刻后，又可康复。

（2）呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首要体现呼吸加深加速，随缺氧加剧呼吸频率也进一步加速，人们会感到胸闷气短。习惯后，会逐步康复到原来水平。

（3）血压：平原区域正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为0～80毫米汞柱。初进入高原后，因为血管感受器效果和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，然后确保心脏冠状动脉、脑血管内的血液供给。习惯后亦会康复正常。

（4）神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为灵敏。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如心情严峻、易激动等，继而呈现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔区域后，则由兴奋转入按捺进程，体现嗜睡、神志谈漠、反响迟钝。少量严峻者会呈现认识损失甚至昏倒，若转入低地后会康复正常。神经症状的体现轻重常与自己心思状况和精力心情有密切关系。对高原有惊骇心思，缺少思想预备的人，反响就多些；相反，精力愉快者反响就较少。

（5）消化系统：进入高原消化腺的排泄和胃肠道活动遭到按捺，除胰腺排泄稍添加外，其他消化食物的唾液、肠液、胆汁等排泄物较平原时削减，肠胃功用显着削弱。因而可能呈现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹痛苦等一系列消化系统紊乱症状。在高原日子了一段时刻后，可逐步康复。

在高原，如果继续感觉不适就应该上医院医治。最重要的就是不要背着心思惊骇的包袱上高原。

（1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不阐明你不习惯高原，如果可以正确地维护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。没有彻底习惯高原气候的游览者最好在拉萨多习惯几天。

（2）如果是坐飞机上高原，一般高山反响的症状会在12～14小时左右发生。所以，刚刚到高原的时分必定不要剧烈运力，而要马上卧床歇息。不然，一旦感觉到反响就需要更多的时刻来习惯了。

（3）人们常常用唾吸氧来缓免除胸闷不适。当然，吸氧能暂时免除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但中止吸氧后症状又会从头呈现，延缓了习惯高原的时刻。假若你上述症状不很严峻的话，主张最好不要吸氧，这样可以使你更快习惯高原环境。轻微的高原反响，会不治自愈，不要动辄吸氧，避免构成依赖性。

（4）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；多喝水，使体内坚持充沛的水分；晚餐不宜过饱。最好不要喝酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（5）注意防止过度疲惫，饮食起居有规则。初到高原的前几天，不要一再洗浴，避免受凉引起伤风。伤风常常是急性高原肺水肿的首要诱因（在缺氧状况下不易康复）

（6）在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时分，不行急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐步添加必定的活动量。

（7）有必要注意，如果进入高原后，反响的症状愈来愈重，特别是静息时也非常显着，应该当即吸氧，并到医院就诊。很少呈现的高原肺水肿和高原脑水肿的患者须大量吸氧，并在药物医治的一起，迅速转送海拔低的区域。

（8）终年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反响甚微，且能很快自愈，但也不行因而粗心而要强。尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进习惯性锻炼，在没有习惯和预备的情况下，不要突然进入海拔5000米以上的区域，以防突发意外。

总归，不管男女老幼、体强体弱，坚持健康、达观的心态至关重要，只要你能遵从上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反响的困扰，乘兴而来，尽兴而归。 缓解高原反应