晚年人在秋季格外简单呈现厌倦乏力等症状，所以秋季进补就显得尤为重要，恰当进补可以有用避免病毒传染，从而增强抗病才能。人至中年今后，肾中精气逐渐衰少，推进津液排泄和血液生成的肾阴也随之衰减，晚年人简单呈现肾阴亏虚。因而，秋季养阴对于晚年人来说显得尤为重要。
中医以为，阴虚征是指体内津液精血等阴液亏少所表现的虚热征候。其表现为形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、小便短黄、粪便干结等特征。秋季进补原则是益气养阴、气阴双补，因为晚年人脏器虚弱，脾胃消化功用缺乏，因而进补时要选用补而不峻、润而不腻的平补之品，不能马上进食阿胶、王八等过于滋腻的养阴补品，这样会滋腻碍胃，加剧脾胃的负担，乃至危害其消化功用，既浪费又有损健康。
秋季可选用茭白、南瓜、芡实、莲子、桂圆、花生、栗子、藕、百合、山药、白扁豆、黑芝麻、红枣、核桃、梨、荸荠、胡萝卜、西红柿、荠菜、平菇、黄鳝、海蛰、海带、蛇肉、兔肉等食物，既养分滋补，又简单消化吸收。还可适当服用黄芪和西洋参、太子参等气阴双补之品，白叟秋补忌用人参、鹿茸、淫羊藿、肉桂等过于温热的补药。
此外，初秋除留意精气的收敛护养外，还要留意科学安排劳动与歇息，多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶。在清晨进行适当的体育锻炼，也是秋季进补的一种辅佐办法。
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