冬天尽管气候冰冷，但晚年人也不要因为害怕冰冷而足不出户，在出太阳的气候应尽量多到野外晒晒太阳，并恰当参与一些运动训练，这有助于防止和削减晚年抑郁症的发作，也有益于白叟骨质健壮，身体健康，晚年人常常晒晒太阳对身体健康有很多的益处，能够起到防治疾病的成效，下面就为我们介绍一下晚年人晒太阳的优点。
有的白叟在寒冬天节，简单呈现精力抑郁症，表现出精力萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等表现。有关研讨专家以为，呈现这些表现除了与冬天活动量较其它时节削减有关外，冬天光照缺少也是一个重要因素。
阳光辐射到人领会造成一系列生理改变，如红外线“热”的效果，会使毛细血管扩大，加速血液循环。紫外线的效果能够使黑色素氧化，肌肤中维生素D和组胺增高，胃酸排泄添加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。
此外，阳光经过双眼与神经纤维相联系，能推进肾上腺素、甲状腺素及性腺素添加。肾上腺素和甲状腺素是引发人体细胞作业的激素，含量相对削减时，细胞就会处于按捺状况，因此整个人体机能也就处于按捺状况。冬天光照强度及时刻相对削减，晚年人少于承受阳光，常呈现情绪低落、精力萎顿、精力疲乏等，恰是与上述激素排泄水平降低有关。
研讨发现，那些不爱出门，常常呆在室内的白叟，会严峻缺少维生素D，就算是坐在窗户前晒太阳，也不一定就彻底摄入了维生素D，这是因为窗户玻璃滤掉了有些紫外线，而这些紫外线对推进人体组成维生素D是必不可少的。专家以为，晚年人冬天多去野外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于防止晚年骨质疏松症等的发作。
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