放假没事干的你肯定也和我一样，躺在床上玩手机、玩电脑、一玩儿就是一整天，这样的日子如果持续个一个暑假，当心你的腰！
你知道是为什么吗？
在床上平躺着，如果你的腰部没有东西支撑，就很容易导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或者软床后会觉得腰部很难受的原因。
以前听到那些年纪大的人说要睡硬板床，还觉得不可思议，现在知道睡觉的时候我们要尽量选择稍硬一些的床垫，这样可以放松我们的腰背部肌肉，减少对腰部的伤害。
还有很多人喜欢窝在沙发或者椅子上玩手机或者看书，这样对我们腰部的伤害也是非常大的，坐着的时候我们要尽量保持上身挺直，收腹，下肢并拢。坐着的时候我们也要尽量将腰背紧贴椅子背，这样也可以减轻对腰部的伤害。
如果长时间躺着或者坐着，我们可以经常站起来走动运动一下，还可以选择一款合适的护腰来保护我们的腰部。护腰它能有效改善血液循环，缓解肌肉疲劳，非常适合我们这种长时间躺着，不喜欢运动的人。
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