驼背的危害随处可见，那么该如何避免、矫正驼背呢？
1、保持正确的坐立姿势。
改变不良坐立行走姿势，养成抬头挺胸收腹好习惯。
2、贴墙面站立
每天空闲时间，背靠着墙站立，头、肩、臀、脚后跟紧贴在墙面，保持姿势持续十分钟。
3、扩胸展背运动
久坐久站后，端坐在椅子上，两肩尽力向后展开，使胸部扩展，手臂保持与肩膀齐平。每次持续3-5s，反复10次
4、睡硬质床垫
日常睡觉休息身体处于放松状态，躺在硬质床垫上，脊柱不易发生变形，反而容易促进恢复挺直。
5、选个好驼背矫正带
坚持穿戴21天，好习惯成自然。第一周为调整期，不宜勒太紧，让脊椎先适应；第二周为保持期，稍微调整松紧度，让脊椎习惯；第三周为适应期，建议每天坚持佩戴2小时左右，助力挺胸抬头好身姿。
对于电脑一族们和学生族来说，不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。在平时使用电脑和学习中时，一定要与电脑、课桌保持恰当的距离；尤其是眼睛近视的，更需要保持正确的坐姿。坐立时一定要挺胸，两肩自然下垂。大家千万不要小看这些生活中的小细节，细节决定成败嘛，只有细节做到位，身体才能由内而外地美丽。
古语云：“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，别让驼背影响你的生活和健康，就要保持好习惯，从坐直开始。有型有范儿，才能活出新高度。