现在患有高血压的人不断添加，但首要病人还是白叟居多，高血压简略引发脑卒中、心肌梗死等并发症，对高血压的减轻最简略有用的即是饮食疗法。所以晚年高血压病人最好在饮食和生活上都应该有所操控，在生活在参加一些能操控高血压的食物。
1.操控热能须操控主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食物等高热能食物。
2.削减烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食物。
3.少吃肥肉及各种动物性油脂，操控动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.多吃一些蔬菜、生果，尤其是深色蔬菜。
5.恰当添加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
减轻白叟高血压的食物许多，白叟能够根据自个的喜好挑选，同时要坚持情绪稳定，远离烟酒健康饮食，能够多进行漫步、游水等有氧运动。
以上文章由老年健康平台整理发布。http://www.cnzljk.com转发请注明出处。