父母都希望自己的孩子能够健康茁壮，皮肤白皙，五官精致，尤其是父母自己皮肤不够白皙的人。有的父母安慰自己只要孩子有才华就可以了，可是内心其实仍然想让孩子更美丽，男孩子还好说，女孩子的话当然是越美越好了。
为了让宝宝变美丽，孕妈们可做了不少功课，每天参加一些孕妈课堂，在网上寻找相关的办法。但是容貌和基因是脱不开关系的，要想让宝宝变美，除了强大的家族基因，唯一的选择就是医美了，但是在怀孕期间多吃这几种食物，对于宝宝的皮肤和容貌还是会有很大好处的，孕妈们一定要做好笔记了。
麦片——在怀孕前或者怀孕初期，很多孕妈知道叶酸很重要，其实孕妇对维生素B的需求在整个孕期都处于高位，而麦片中含有丰富的B族维生素群，所以孕妈们的早餐可以有麦片的参与哦~
香蕉——含有丰富的钾，可以快速的为孕妈提供能量来抵御疲惫。可以把香蕉切成片伴酸奶来吃，味道很不算！
豆制品——在怀孕期间，准妈妈们每天需要10克的蛋白质，那豆制品就是获取蛋白质很好的来源，而且豆类中含有的纤维量高，有助于防治孕期便秘。
坚果——坚果中含有的不饱和脂肪酸对人体的心脏非常有益，而脂肪对胎儿的大脑发育至关重要，所以孕期每天要适当的吃一点坚果，但坚果中含有的卡路里不少，也不可多吃。
西兰花——含有怀孕必须的营养物质，如钙和叶酸，而且西兰
花中含有丰富的纤维、抗氧化剂和维生素C，经常吃西兰花可以帮助身体对铁的吸收。
脱脂牛奶——在怀孕后，准妈妈们对钙的需求会是孕前的2倍，而有高血压或者体重偏重的孕妈最好在孕期选择脱脂牛奶。
全麦面包——孕妈平时饿的话，加餐最好食用全麦面包，因为全麦面包比咱们平时吃的白面包含有更多的铁和锌。
深色蔬菜——深色的蔬菜的营养价值要高于浅色的蔬菜，因为颜色越深的蔬菜代表它有更高的铁元素，而铁这一营养元素贯穿整个孕期的需求，铁对胎儿的大脑发育有直接联系。希望，孕妈和宝宝们都可以越吃越健康，越吃越聪明！