一个女性有没有生过孩子并不是那么难以判断,因为好多妈妈在生完宝宝之后会显得比较苍老,和年轻的女孩子比起来,她们多了一分沉稳和责任。带娃和工作的辛苦,常常让妈妈们心力交瘁。很多妈妈感慨,生个玩感觉自己一下子老了10岁,更别说那些生了二胎的妈妈们了。
【为什么产后容易显老】
1、睡眠质量下降
生了娃的妈妈,一般睡眠质量都比较差。一是因为自身的额原因,刚生了宝宝的妈妈,由于出血的缘故,身体一般比较虚弱,有些妈妈为了宝宝经常忽略给自己补充营养,这样就导致妈妈身体素质直线下降,晚上容易睡不着觉,白天精神欠佳,整个人看起来黯淡无光。二是宝宝的原因,有了孩子之后,大部分时间都是围着宝宝转,偏偏宝宝又不是省油的灯,无论是吃母乳还是喂奶粉,自从有了孩子后,但凡是亲自带孩子的,估计很少有妈妈能睡个踏实的整觉。反正我至今是一个整觉没有临幸过。当然,并不是因为没有整觉都休息不够了,而是因为,身边的那个小不点随时都会给你一个晴转阴的表情,让你随时待命侍候着。她醒着时,你得陪着她玩,哪管你是困了还是饿了;她睡着时,你得先把该做的事情做完你再休息。这样害的妈妈一晚上要起来好多次,妈妈的睡眠质量自然就会收到影响,其实妈妈们不妨在睡前给自己冲一杯奶粉,不仅补充营养,还能有助于睡眠。
1、营养不足
怀孕的时候,妈妈为了宝宝的健康,舍得花钱,舍得给自己补营养,一旦生了宝宝,妈妈脑子里的神经一下子松懈了,看到昂贵的补品一下子不舍得买了,如此下去,会造成妈妈的营养不足。产后女性最需要补气血,如果妈妈的营养不够,容易加速妈妈们的衰老。
产后6周是妊娠期和分娩期丢失铁的恢复期。分娩期贮存铁较少的产妇在产后极易发生疲劳、认知改变和产后抑郁,而母体这种不良的情绪和认知功能改变,可能会对子代的行为和成长造成不利。
WHO曾对产后妇女补铁发布了一份指南,推荐在妊娠期贫血被视为公共健康问题的地区,产后妇女也应服用口服铁剂6~12个月,可单独服用或联合叶酸。
2、操心&心情不好
有些女性特别喜欢操心,什么事情都要亲自过问,家庭内外都要自己打理,再加上需要照顾宝宝,妈妈常常会觉得力不从心。惦记的事情多了,就容易让妈妈感到疲倦,使得妈妈看起来很苍老。建议妈妈调动家庭成员参与家庭事务,自己要学会偷懒,比如让宝爸给宝宝穿衣服和纸尿裤等,这样才能保养自己。
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