栝楼公司揭秘喝茶影响睡眠的真相
据了解,有80%的人都认为茶喝多了晚上会睡不着,这是真的吗?今天栝楼公司来给大家揭开真相吧。
茶叶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用,但是咖啡因的半衰期很短,一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡,8到10小时之后,体内的咖啡因就消耗了75%。也就是说白天喝茶,晚上是不太可能影响睡眠的。
栝楼公司建议晚上可以喝发酵程度重的茶,如熟普、红茶,这些茶叶经过发酵后其中的咖啡因已所剩无几,一般不会影响睡眠。而那些普洱生茶、绿茶、岩茶,不建议新茶友晚上喝。或者尝试调饮茶、煮茶这些方式都会有助于睡眠。