惠州食堂承包告诉你这些养生方法你中招了吗
摄生误区一：裸睡比较健康
裸睡只是舒畅而已，跟健康没有毛线关系。尽管穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床布上必定会有一些微生物，如果光秃秃地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能添加感染的几率(天天床布被罩的除外)。惠州饭堂承包
摄生误区二：口香糖能健齿
如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，构成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有必定的毒性。惠州学校食堂承包
一起，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康形成危害。
摄生误区三：每天喝8大杯水
每个人所需要的水都不相同。喝多了水，不但对健康无益，还会对肾脏形成担负，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。一起，太多的水会稀释体内的电解质，然后导致电解质不平衡的危险。其实，很多人只注意喝水的量，却疏忽了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水必定要低于1600-1950毫升，不然就会形成饮水过量。
摄生误区四：趁热喝中药
其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后过滤，比及常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是“冷服”。
摄生误区五：鱼吃得越多越好
鱼具有抗动脉粥样硬化的效果，对保护视力、消除炎症等有利，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长时间过量食鱼，可能导致血小板凝聚性下降，然后引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。