大盘鸡加盟商提倡三高人群常吃这些食物

   现如今，虽然大众的生活条件有所改善，但是越来越多的人受到血脂、血糖、血压的困扰。今天河南大盘鸡加盟商给大家推荐几种适合三高人群吃的食物，快分享给身边的朋友们吧。

   1、燕麦。燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，这种可溶性的纤维是在其他谷物中找不到的。

   2、洋葱。洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

   3、玉米。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。河南大盘鸡加盟商发现常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

   4、山药。山药含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

   5、海藻。海藻低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。河南大盘鸡加盟商指出，海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

   6、银耳。银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

   7、芹菜。芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。河南大盘鸡加盟商指出，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

   8、山楂。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。