高三学生吃什么营养品好?对于考生来说补脑是件头等大事。脑清新专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。
由于学习紧张,大脑处于疲劳状态中,体内分解代谢加快,考生体质相对下降,免疫力降低,再加上我国大部分地区处于暑热期,气温有时高达30℃以上,闷热难当,有时热浪袭人,而有时又阴雨连绵。在这样的天气下,一定要注意科学饮食保健。否则,极容易引起中暑或烦闷,影响效率。
一般情况下应讲究均衡饮食,瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。可适量吃些瘦肉类。切莫吃不卫生的食品。此时,家长应做好考生的“后勤”,菜的花样要多,牛奶、蛋糕类可适量吃些,但不可过度“开小灶”。有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”,其实,大可不必,补得不当有时还可能适得其反。饮食必备 在高考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
补脑总动员 补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。
考前饮食注意事项:
高考考前饮食五忌二宜 五忌: 1、考前食谱忌大变。2、饮食最忌减主食。3、吃鸡忌吃皮。 4、咖啡会导致尿频,
高考切忌。 5、零食忌选坚果类。 二宜: 1、每天宜吃2个水果。 2、厌食宜用“羊吃草”法。
考前饮食“三需”: 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐
丰富的营养食物,将会影响学生的身体状态,学生吃什么好有助于学习成绩的提高,脑清新温馨提示,一定要合理注意饮食习惯。以上内容由武汉同和生物技术有限公司整理发布,更多资讯请看脑清新官网:http://www.naoqingxin.com