如何集中注意力？高考上课走神注意力不集中怎么办？
我们细细回忆，你是不是有注意力很集中的时候？你是不是也有注意力不集中的时候？你是不是因为注意力不集中而苦恼过？放心吧！脑清新指导你该如何集中注意力！
我举一个例子，比如目前比较流行的Lol……为什么在做这些事时，学生的的注意力能集中呢？因为你感兴趣。那么上课为什么注意力不集中呢？是不是你对学习的内容不感兴趣？是的，你对学习不敢兴趣，还有，你和别的同学讲话，说明你管不住自己，意志力很薄弱，这些都是你上课注意力不能集中的原因。
因此，是很有需要的，以下是脑清新整理的方法。
（一）好的睡眠，就会有好的注意力
一些学生因学习负担重，因此，一到晚上便熬夜，有的学生甚至在宿舍打电筒读书到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神 ，甚至在课堂上伏桌睡觉。
学生主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你准时入睡按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
（二）学会自我减压。为自己放假！
学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道砝码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
（三）做些体能训练，适当放松！
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要再三练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态.
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