可以在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年有效预防近视。要补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，要少吃甜食。你可以参考下面的这些食物：补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。矫正近视的最好方法
怎样保护视力，预防眼睛近视；最好不要在强烈的或太暗的光线下看书、写字。看书写字的时候姿势要坐端正，眼与书一定要保持30厘米以上的距离。怎样提高视力 千万不能躺着看书。乘车走路时不看书。
看书电脑玩游戏等的时间不能太长。如果长时间玩游戏了眼睛容易疲劳视力就在不知不觉之中下降了。一般是50分钟就要休息一下，在休息的时候你可以做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。多眨眼也是一种有效预防近视的方法。北京博裕堂中医家庭方法治疗近视眼，近弱视防治网：http://www.eyeu.cn
平时要注意防止眼外伤，如果有异物入眼，要尽快找到最好的方法清理出来。
⑷最好不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。在不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。尤其是在学校、工厂等与其他人一起生活的地方要特别注意这一点。怎样保护眼睛
不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。保证有足够的睡眠时间，作息有规律矫正近视的最好方法
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。如果长期得不到恢复很容易转成真性近视，这时候想治好近视眼就有点困难了。
此外用眼比较多的你要多做户外运动，如跑步、爬山等。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
