俗语都说：增肥简单瘦身难。尤其是肚子上的赘肉，这种深层脂肪的赘肉如何才华快速减下去呢?今日我国健康养生堂为各人介绍一组俭朴易学的减肚子活动，侧折腰！
步骤一
双膝夹毛巾坐在椅子上，双手在后脑勺交握上臂，身段往天花板延伸，预备举动与瘦小腹举动相同，上身与大腿、膝盖均呈90度，深吸气预备。
步骤二
小口吐气，从1数到8，身段缓缓往左侧弯，两边臀部不脱离坐垫，侧弯视点勿赶过30度，避免视点过大而拱背，不但易受伤且无法练到侧腰。接著深吸气，从1数到8，将身段缓缓回到预备举动方位 ，重复此一连举动10~15次。
步骤三
重复左侧弯10到15次后，换右侧弯，相同从1数到8，随之缓缓吐气，身段逐渐往右侧弯，两边臀部 都不离坐垫，重复10~15次，摆布每天各做3组。
这个侧折腰减肚子举动超等俭朴，闲来没事的时间咱们就可以做做，只需举动到位就能成心想不到的瘦腰结果。肚子上的赘肉便是不想消散都很难，从速尝尝吧！
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