聊城化妆培训学校学费多少钱|不要迷信运动越剧烈就越减肥 误区一：运动越剧烈就能起到极好的减肥效果
不要认为汗流得越多，以及运动得越剧烈，就能够起到非常好的减肥减肥效果，相反剧烈的运动不光会使身体感到难过，还会加剧身体肌肉以及各器官的担负。
Tips：
慢跑通常控制在每小时跑6-8km即是最适合的了，若是超出了这规范，虽然能添加耗费的热量，但却会因添加小腿和膝盖的担负而使肌肉增加的速度加速，肌肉腿或粗大健壮腿即是如此形成了。
误区二：紧身裤能够紧实脂肪，使双腿更细长
这种说法完全是过错的，穿紧身裤只能在视觉上给人一种修长的假象，即便长时间穿紧身裤也不会起到按捺脂肪生成的效果。
而相反的长时间穿紧身裤会使身体的循环受阻，令皮肤不能自在呼吸，也不能顺畅排汗，长时间下去就会导致静脉曲张，以及腿部脂肪增多的状况。别的，紧身裤还会致使大腿内侧呈现橘皮安排，腿部毛囊也会受到破坏。
Tips：
若是必定要穿紧身裤，那么主张一周只能穿一次，并且在脱下紧身裤后必定要做腿部按摩，来康复腿部的血液循环和代谢功用。
误区三：跑步时前脚掌先落地
在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来，所以这是使跑步运动变得更轻松的重要窍门之一。但这样的跑步办法却会小腿的肌肉变得健壮兴旺，因此腿部就会慢慢地变粗，尤其是小腿粗大健壮的美眉就不适合用这种办法来减肥了。
Tips：
主张如想防止腿部变粗，最佳的办法即是先让脚跟落地，然后让全脚掌触地。这样的慢跑方法就不简单是小腿变得更粗了。