高考在即，考生再一次成为全民关注的焦点。考生在饮食上要多吃易于消化(消化食物)又富于养分的食物，确保满足的蛋白质(蛋白质食物)，辅佐地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食物)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食物)、橙、鱼、菜等也有必定的优点。以下食物对考生补脑有很大作用。
１。深色绿叶菜
深色绿叶菜中维生素含量很高，而且比肉类消化快．
２．鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具有维护效果的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。
３．全麦制品和糙米
增强肌体养分吸收才能的最佳方法是食用糙米。糙米中含有各种维生素，关于坚持认知才能至关重要。其间维生素B6关于下降类半胱氨酸水平最有效果。
４．大蒜(大蒜食品)
大脑活动的能量(能量食物)来历首要依托葡萄糖，要想使葡萄糖发扬应有的效果，就需要有满足量的维生素B1的存在。
５．鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优秀的蛋白质之一，它富含人体所需求的氨基酸(氨基酸食物)，而蛋黄除富含卵磷脂(卵磷脂食物)外，还富含丰厚的钙(钙食物)、磷、铁(铁食物)以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
６．豆类及其制品
７．核桃和芝麻
８．水果(水果食品)
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素(微量元素食物)锰，对提高人的记忆力有协助;柠檬可提高人的接受才能;香蕉可向大脑供给重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力会集，并能提高人发明才能。