泰安新娘跟妆培训机构|怎么减掉腹部的小赘肉 小腹突出是许多女人都会遇到的为难疑问，想要消除腰间的肚腩肉，多做腹部瘦身运动吧，能有用影响腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，敏捷瘦腰腹。
1.坐姿，双腿伸直并拢，双手天然放在身体两边，腰背笔挺
2.吸气，双手坚持伸直，往头顶方向高举，上身稍微往后倾。
3.吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，捉住脚趾方位。
4.上身往下压，尽量使脑门贴紧腿部，最佳能坚持30秒以上。
5.坐姿，双腿伸直并拢，双手天然放在身体两边，腰背笔挺。
6.右腿曲折，横放在地上，左腿曲折，跨过右腿，放在右腿的右侧。
7.右手曲折，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部坚持笔挺。
8.呼气，头部和上身渐渐往左方转变，坚持3-5个呼吸的时刻，然后康复本来姿态，换边进行。