济南新娘跟妆培训报名方式|最排毒的营养元素 【胡萝卜素】：是一种脂溶性维生素，因为它是一种强力抗氧化剂，有助消除过多的氧化自由基，可防止心血管疾病、糖尿病、白内障以及老年痴呆等老化病症。
【维生素B群】：参加运作体内的各项推陈出新，包含呼吸效果、糖类代谢组成等。因为维生素B群归于水溶性，简单从尿液中排出，所以需求每天弥补。
【维生素C】：是一种「抗坏血酸」，归于水溶性维生素，除能辅佐胶原蛋白质组成、加快创伤愈合，并具有杰出的抗氧化效果，可抑制致癌物质「亚硝酸胺」的构成、推进脂肪及胆固醇代谢，并能维护肝脏、协助解毒。
【矿物质】：人体所需的矿物质包含：钙、磷、钾、钠、锌、铁、碘等20多种，主要功能在于结构细胞组织、调理生理机能。
【膳食纤维】：膳食纤维主要是不能被人体消化道酵素分化的多糖类及木植素，通常分为「水溶性」及「非水溶性」两大类，既具吸水效果，能添加肠道及胃中的食物体积、添加饱足感;又能推进肠胃活动、纾解便秘;一起还能吸附肠道中的有害物质，以便排出，可说是「肠道清道夫」。