智能设备的兴起，催收了走路计步手环手表智能穿戴设备的诞生。如是走路健身成为了一种潮流。很多人为了所为的步数排行榜，期望走上几万布才好。而且最近支付宝还发起了走路计步领红包，更是将走路健身提升了一个台阶。但是过量超负荷的走路会对我们的膝盖造成严重损害，走路健身，也要懂得保护好膝盖才行。
合脚轻便的鞋子，走起路来会更加得心应“脚”。穿上合脚的鞋子，人也变得很舒适，走路也更自然放松。而且膝盖关节也会保持良好的状态，对膝盖没什么损害。
走路健身要选择平坦的路走，肢体关节摆动幅度不宜过大，注意走路频率，把膝盖磨损程度降到最低。太过崎岖不平的路容易颠簸，对膝盖关节的移动距离要大，从而加重了关节的磨损，膝盖受伤的风险也会大大增加的。
走路时间不宜过长。过长的时间意味着，膝盖磨损的时间更久。膝盖没有很好的休息，长时间在行走运动，没有一个放松的环境，膝盖难免会出现肿胀、酸痛的表现。
走路不要疾步，要放慢脚速。生活节奏虽然快，但是走路的节奏不应过快，散步对人体是有益处了，如果变成了疾走就会是一种负担了。适当的速度，既满足了基本锻炼目的，同时也给了膝盖一个缓冲休息的时间，这样才能让走路变成一种锻炼，而不是一种损害了。
不是走很多路就对膝盖有多少好处了。膝盖每天承受的工作量是一定的，在这个范围内的锻炼是有效的，一定超过了这个量反而对膝盖是一种损伤，我们应该要清楚认识到走路健身的真正意义，不要盲目进行锻炼，而忽视膝盖保护。
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