聊城最大的化妆培训学校|薏米巧吃，吃出好身材 薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还富含丰厚的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食能够坚持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺斑，还能减肥，究竟怎样吃呢？
第一步，将薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好。然后饭前将薏仁粉跟牛奶或白开水一同拌和喝下肚子，要注意削减主食的份量。也能够用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，参加一点点蜂蜜，牛奶、麦茶，红萝卜汁等。每天喝2次，当然必要时添加一些饭或面包。
附上薏米减肥食谱：
薏米绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适当。
做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时刻，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，晓得薏米熟透，如同浆糊那个形状就行，外加冰糖或许白糖吃，口感极好。
牛奶薏米
鲜牛奶，薏米
把鲜牛奶沸后，参加薏仁粉一些，拌和一下就行了，很简单。
润泽皮肤，美白，排水减肥。
节瓜薏米排骨汤
排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少量，冬菇少量，生姜2片。
烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了今后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。