粗粮不能太多，河南凉皮培训提醒你小心疾病上身
现在人们的生活水平有了一定的提高，开始建议吃粗粮，很多人都认为吃粗粮有益身体健康，实际上，粗粮吃太多，河南凉皮培训提醒你小心疾病上身。1、消化不良
很多人认为吃粗粮可以促进消化，但是你可能不知道，河南凉皮培训商指出大量的摄入粗粮会把粗粮里的纤维素成分留在体内，过多的纤维素会让人们感到腹胀，还会影响食欲，严重的话还会导致人们出现脱水等症状。
2、引起肥胖
如今很多减肥人士都会通过吃粗粮来减轻体重，人们普遍认为粗粮糖分较低，而且饱腹感比较强，大多数粗粮还能帮助肠道蠕动，促进排便，所以减肥吃粗粮是正确的，但是河南凉皮培训商提醒，粗粮的能量是很高的，摄入太多的粗粮反而会加重肥胖的症状。
3、引起反酸
当人体吃进大量粗粮的时候，胃排空的速度会降低很多，此时人们会出现胃反酸的症状。河南凉皮培训商解释说这是因为粗粮会导致食物堆积在体内，当食物在胃部待得时间太久，胃酸就会裹住这些食物反到食管里，这种情况对胃管黏膜也有一定的伤害。
粗粮毕竟只是素食，吃的时间长久河南凉皮培训商认为可能导致营养不良，所以还是建议大家饮食上荤素搭配开比较好。