晚上吃什么不胖?晚上的饮食很重要【杜氏联邦国际健康瘦身 加盟热线 北京总部：15910256080】，好的晚餐尤其对于保持健美身材有很大的帮助，于是，很多朋友向我院专家咨询：“晚上吃什么不胖?”对于这个问题，北京刘家窑中医减肥医院的专家认为，下面的这些食物，都是适合晚上吃的。
而不导致肥胖的：
1、温牛奶饿了，晚上吃什么不胖呢，您可以在睡觉前喝杯温奶，这样对整晚的睡眠都有很好的帮助，牛奶中含有一种色氨酸物质，它能够发挥镇静的功效。有些人会问，这样会不会发胖?请放心，睡前喝牛奶可以补充身体里的钙物质，更不会发胖。
2、燕麦片
燕麦是很有营养价值的睡前佳品，可以煮一小碗谷类，再加入少许的蜂蜜，效果会更好。然后大口大口的用力咀嚼。有很好的减肥功效!
4、香蕉
香蕉是非常有助于减肥的。香蕉能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。晚上吃什么不胖而且养颜?香蕉是好的选择，因为它卡路里低，并且食物纤维含量丰富，可以促进排便。美味而且具有减肥功效!
3、杏仁
有人会问，杏仁还有助于减肥?杏仁同时含有色氨酸和镁(镁能够松缓肌肉)。因此吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!而且喝了还不会发胖的。
晚上吃什么不胖?进过专家的介绍，现在大家都清楚了吗?专家认为，减肥朋友的饮食很重要，好的饮食对于减肥有帮助，相反，可能会影响减肥的效果。
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