1、吃饭七分饱
2、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。
减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！逐渐养成健康科学的饮食习惯，摆脱“大胃王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧～北京杜氏联邦瘦身加盟，我们欢迎您的加入，加盟我们没有错。
杜氏联邦国际加盟
电话咨询：15910256080
地址：北京市朝阳区劲松海文大厦4楼422室
扫一扫二维码加好友，了解更多内容