159素食全餐怎么吃效果最好？
食用方法：
在早晚餐前各吃一包，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。
适合人群：
适合不需要减肥，只是调理身体健康状况的人士，或者孕产妇以及身体健康的老年人。
进阶篇 / 代餐食用方法：
使用159代替早餐和晚餐，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。
适合人群：
此种方法适合想要减肥、控制体重、调理身体亚健康及老年人。
终极保养篇 / 换食中医讲究逢七必变。所以换食要求的天数有7天、14天、21天。
食用方法：
换食期间只能吃159，和大量喝水，每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担。其他食物饮料都不能吃，这条切记！
一天要保证至少4包的量，否则相当于节食，达不到理想的效果。换食期间不要控制自己的食用量，饿了就吃，一般6包以上效果最好。159就是由159种食材经过科学配比、营养丰富的粥
适合人群：
此种方法除了孕产妇和四岁以内的幼儿，其他人都适用。尤其是对身体有重疾的人、想减肥的人，效果特别好。
特别关爱：
女性建议每月例假期换食7天，女性例假期也是排毒最好的时期，这个时候换食不仅可以排毒减肥，还可以调理身体的亚健康，如妇科病之类。
换食恢复篇 / 复食
Q：为什么要复食？
“复”就是恢复的意思，复食是指用159换食辟谷后到正常饮食之间的过渡阶段！
通过换食，身体的毒素刚刚清理干净，五脏六腑刚刚恢复了自愈力，就像个新生的婴儿一样，需要呵护与保护。如果一下子恢复正常饮食，毒素吸收速率是平时的3倍，会对身体造成伤害。
所以需要肠胃慢慢适应我们正常的饮食。换食7天，需要复食至少3天；换食14天，需要复食至少7天；换食21天，需要复食至少10天。【最好按照1比1的天数进行。】
Q：复食期间如何吃？
（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；
（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，早晚喝159。
（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
（4）复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
早餐和晚餐还是用159素食全餐代替，中饭可以换成小米蔬菜粥，水果可以吃性温的，（最好煮粥里或热一下），其他水果是凉性的寒性的暂时不要吃，（凉性水果：适合热性体质：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷）
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