小儿推拿专家建议伏天儿童饮食这几方面要注意

  春去夏来，天气炎热，不少人特别是孩子在生理上会出现一些不适反应，比如精神疲倦、四肢乏力，腹胀不适、食欲大减等。那么，夏季怎么吃才能给肠胃减负，让孩子安然度夏呢？新乡小儿推拿培训专家为大家讲讲。

   补充足够的蛋白质，夏季炎热的高温天气，会增加人体组织蛋白质的分解，使尿中的肌酐和氮排出量增加，容易引起身体负氮平衡，影响孩子的健康成长。补充维生素，夏季孩子出汗多，体内水分流失迅速，水溶性维生素随着汗液排出量增多，容易造成体内维生素含量不足，特别是维生素C和B族维生素。补充水分和无机盐，夏季儿童出汗多，导致水分和无机盐的大量丢失，包括以钠、钾为主的多种矿物质。可以多饮用白开水、乳类饮料等，少喝碳酸饮料。新乡小儿推拿专家指出水分的补充少量、多次为宜，这样可以使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。少吃冷饮，夏天冷饮、雪糕是小朋友们的最爱了，不过不宜多吃。冷饮食用过多，会冲淡胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内的停留时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸，但要保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。