方法一：喝柠檬水
嘉玲姐在跑男里也强调自己每天都喝柠檬汁！因为柠檬水不仅能补充维生素C，加速体内循环，加快新陈代谢，还能增加饱腹感让你吃的少，从而很好的控制体重呢。
方法二：少食多餐
减肥并不是让你饿肚子哦！少食多餐不仅能帮助你很好的控制饥饿感，减轻肠胃负担，减少暴饮暴食，还可以保证血糖稳定，减少脂肪合成！需要注意的是每餐的量一定要“少食”，六七分饱即可，三餐外可增多一餐或两餐，食物要以蛋白和蔬果为主，杜绝高热量油炸食物。
方法三：睡前不进食
减脂期间最好睡前4小时不吃任何食物，因为这段时间再吃食物，就会给消化道增加负担，消化不了就会长胖喔！如果实在饿得睡不着，可以喝脱脂奶或吃一个番茄。
方法四：运动
最后卓雅纤美祝大家早日瘦身成功，拥有完美身材！
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