159能量餐沈阳代理加盟建议经常日晒、天天运动、足量饮水、食不过量
每周至少应日晒 2~3 次、每次 10~30 分钟，晒太阳时不隔玻璃、不涂防晒霜。老人、肤色较黑、肥胖和住在高纬度地区的人需要更长时间的日晒。
每日主动身体活动量应达到相当于步行 6000 步。推荐每周至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上。减少久坐时间，每小时起来活动身体。
每日饮水量应达到 1500~1700 毫升（7~8 杯）。提倡饮用白开水和茶水，少喝含添加糖饮料。
常用发酵调味品（包括酱油、腐乳、豆酱、豆豉、味噌）代替部分食用盐，用粗糖（包括红糖、黑糖）代替精制白糖，用干香菇/紫菜磨粉代替味精。
159能量餐沈阳代理加盟了解到成年男性每日酒精量不超过 25 克，女性不超过 15 克。青少年、孕妇和乳母不应饮酒。