牛奶并不属于饮料，而是一种动物性食品，是一种高蛋白、高钙类的营养物质，对人的生长发育和强身健体有一定辅助作用，可以促进肌肉营养物质的消化吸收；但我们日常不能单靠喝牛奶促进肌肉生长，还需要补充肉类、蔬菜类等营养物质，同时注意保持适量运动和饮食。
牛奶中的营养成分不足以支撑人体肌肉生长的条件，还需要在平衡膳食的基础上，保持适量运动。
芦荟汁确实具有润肠通便、缓解便秘的作用。因为芦荟富含的植物纤维素能够帮助肠道运动，肠道吸收水分之后，也能促进肠道运动，缓解便秘症状。同时，车前草与金钱草具有抗菌消炎的作用，也普遍适用于润肠通便，建议市民可用其来煲汤。
芦荟含有芦荟苷及大黄素，可起到通便作用。
鲜榨的柚子汁有很多营养素，对女性皮肤美白和完善生育功能等有较大帮助，但要通过喝柚子汁达到减轻体重的目的，可能性不大。因为减轻体重主要靠减脂，除了控制饮食，每天还需要保持适当的运动量，而不仅仅是每餐吃半个柚子或喝杯柚子汁那么简单。而且，过量吃柚子还会导致消化功能无法适应，反而对身体有害。
这种说法的确不靠谱。减肥减脂讲究能量摄入与平衡的关系，能量消耗大于摄入才能够消除脂肪，起到减轻体重的作用，仅仅依靠喝柚子汁或吃柚子来减肥，既不科学也不大可能。
樱桃有美白皮肤、提高人体免疫力的作用，但要达到减轻肌肉疼痛的效果，可能性较小。此外，制作一杯浓度适中的酸樱桃汁需要半斤樱桃，过程较烦琐，成本也较高，不大靠谱。
其实，许多水果都有网帖所说的这种功用，如苹果、西瓜、橘子等。这是因为呈碱性的水果，能够溶解体内因运动产生的乳酸，并帮助其排出体外；因此，不单是酸樱桃汁有这种功用。
：椰子汁具有降火祛邪的功用，且黏合作用较为明显，对治疗口疮有较好的效果，可以帮助口腔黏膜愈合；但对治疗真菌感染类口疮疾病效果不大。
靠喝椰子汁治疗真菌感染类口疮疾病是错误的。因为真菌非常顽固，不可能通过简单饮用椰子汁这样的方法治愈。
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