1、金银花凉茶
原料:金银花、菊花、黄芪各10克
操作:先将原料在冷水中浸泡几分钟,然后淘洗干净,再同时放入锅内,注入清水。水无需注满,以防熬制过程中药汁溢出。用文火烧沸,约熬30分钟,将药汁倒出饮用,也可在药汁内加入蜂蜜或冰糖饮用。
功效:清热去火
2、白菊花凉茶
原料:金银花、桑叶、白菊花各10克,甘草3克,少量白糖
操作:将原料放入锅中,文火熬煮十分钟左右,然后去渣叶,加入少量白糖饮用。
功效:可散热疏风清热,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效
3、菊花薄荷凉茶
原料:桑叶、竹叶、薄荷各10克,菊花适量
操作:将桑叶、竹叶、薄荷粉碎,与菊花一起放壶内倒水煮开或用沸水泡着喝。
功效:预防热伤风。对咽喉疼痛、风热感冒等能起到一定的预防和治疗作用,还有疏风解表、清热生津的作用。
4、荷叶凉茶
原料:荷叶半片,滑石10克,白术10克,甘草6克
操作:将半片荷叶撕成碎片,与滑石、白术、甘草一起放入水中,文火煮20分钟左右,去渣取汁,放少量白糖搅匀,冷却后饮用。
功效:防暑降温
5、干橘皮凉茶
原料:干橘皮30克
操作:将干橘皮洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲泡,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣放少量白糖。
功效:常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃
6、西瓜皮凉茶
原料:生西瓜皮50-70克,枸杞10颗
操作:将西瓜切去红色瓜肉部分,再切去外皮部分(外皮部分也可以不用切去,但一定要充分清洗,祛除表面农药残留),洗净后切成小丁待用。将西瓜皮和枸杞放入适量的水中,文火煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀。
功效:去暑、利尿、解毒
7、罗汉果凉茶
原料:菊花15克,罗汉果一个,夏枯草15克,金钱草15克,鸡骨草15克
操作:首先将罗汉果切成两半(罗汉果要买完整的、没破裂的,因为罗汉果味甜,破裂后容易变质)。把其他材料用水泡10-15分钟,洗3-4次,一定要清洗干净。随后将所有材料放入大锅里,注入水,大火烧开转小火煲一个小时即可(因为放了罗汉果,所以不需要再放糖)。
功效:夏枯草有清火明目,散结消肿的功效;菊花能疏散风热,清肝明目,平肝阳,解毒;鸡骨草有清热解毒,散瘀消肿,利湿退黄的功效;罗汉果又名神仙果,含有丰富的葡萄糖,果糖和多种维生素,能清肺止咳,利咽喉,润肠燥。
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