产后恢复团队
1.坚持母乳喂养，不仅可以帮助瘦身，还能减少对乳房的伤害。新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。
2.不能做太过复杂的运动，越简单越好。如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作加上吃吃俏佳姿，比如上肢的运动、下肢的运动。
在前几期中，小编跟大家介绍了关于产后恢复的重要性，也有更多的宝妈开始重视起这个问题，开始自己尝试着进行一些身体恢复的活动，但是如果我们在恢复的时候，采用了一些错误的方法，对于我们的身体来说，伤害还是很大的，掌握好方法很重要，那么我们宝妈们该怎样健康的进行产后恢复呢？需要遵循哪些原则呢？
产后恢复团队
1.坚持母乳喂养，不仅可以帮助瘦身，还能减少对乳房的伤害。新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。
2.不能做太过复杂的运动，越简单越好。如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作加上吃吃俏佳姿，比如上肢的运动、下肢的运动。
3.恢复时间不宜过早，太早的话会损坏身体的根本。产后42天进行恢复训练新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。