什么是产后恢复?
产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复.
1、产后腰腿痛
妊娠期,孕妇腰背部负重加大,所以会时常感到酸痛.分娩时,产妇要消耗许多体力和热量,且不能自由活动,致使腰部和腿部酸痛加剧.另外,在产褥期和月子期,不注意休养,过早参与劳动,也可能加重产后腰腿痛.
2、子宫复旧不良
产后恶露经久不净,腹部一直隐痛,好像里面有东西揪着痛,尤其哺乳时加剧.用热水袋局部敷后,疼痛会得到舒缓.这可能是因为子宫复旧不良.恶露经久不净要注意子宫内膜炎症!产褥期子宫颈口尚未全闭,子宫内又留有胎盘剥离面创口,细菌很容易侵入,在恶露的培养下滋生繁殖,引起炎症.
3、产后抑郁症
产后,产妇从兴奋转入疲倦,情绪从高亢转入低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、失眠、头痛等,严重的可能日日以泪洗面,甚至有自杀倾向.倘若持续恶化,注意是否患有产后抑郁症.
4、产后不设防致孕
很多人以为哺乳期同房不用避孕,结果产后没多久又怀上了.如果不想生完一个又生一个,请务必做好避孕措施.
5、产后排尿问题
很多产后妈妈还没来得及想如何恢复身材,马上就开始面临一个难以开口的尴尬问题——漏尿.当腹部用力、腹压增加时,尿液会不自主流出,尤其咳嗽、打喷嚏时最易发生.漏尿,是孕妇的常见问题.孕期,腹腔压力加大,盆底肌因持续受压而变松弛;生产时,胎儿经过产道,使得膀胱、子宫等组织肌膜受伤,弹性受损,尿道松弛,继而引发漏尿.
6、产后乳房变化
产后乳房的变化会衍生出一系列问题,要提高警惕.为保持乳房清洁,预防乳腺炎,分娩后应及时清洗乳头,每次哺乳前洗手,用温开水擦洗乳头
不做产后恢复会出现什么情况?
1、骨缝产生
寒气入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降
2、盆骨变形
脊椎变形、长短腿、腿疼痛、浮肿、神经麻木、便秘、痛经、肩颈酸胀、腰背痛、下身肥胖、慢性疲劳、体寒
3、耻骨下降分离
耻骨痛、腰腹痛、屁股大、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁
4、臀部下垂外扩
易得盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤
5、盆底肌松弛
尿失禁、子宫下垂、盆腔积液
6、荷尔蒙下降
闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪低落、对生活无信心