产妇坐月子一定要卧床休息，不可以开空调，不可以活动
“产妇坐月子”是中国产妇都是会有的习俗，确实，产妇坐月子期内是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不但能够加快产后妈妈的子宫恢复，还能够在早期进行身材的恢复。
误区二
绑腹带能够帮助自己恢复身材
束缚带确实对很多人来说是很有必要的，用它能够固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，也能够用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减肥这类的功效就不敢恭维了。
产后肚子松松垮垮，一定要多做腹部锻炼
产后要想消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，随后才可以进行有关的腹部肌肉锻炼，要不然只会越做问题越严重。
误区四
反正我现在没有什么症状，不需要进行康复了
有一些患者很有可能暂时没有明显的症状，或是忽略了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，或许数月或是几年以后才渐渐出现腰背痛，小便控制差、子宫脱垂等问题。越来越多的研究也表明妊娠和分娩是引起女性盆底功能障碍的独立危险因素，因而建议产后女性可以及时检查，及早预防和治疗。