乌鲁木齐瑜伽教练培训告诉大家练习瑜伽有以下好处
瑜伽可能是最为历史悠久的一种有氧健身（强健身体）运动，早在八千年前的印度，就有集治病、防御、健身于一体的健身术，即“瑜伽”。总的来说，练习瑜伽有以下好处：
1.释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静，排出因压力所产生在体内的毒素。瑜伽能消除疲劳，平静心境，使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生，
有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
2.预防肥胖
天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，秋冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
3.美容
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，如果发囊得到更多营养，就能产生更丰富的健康头发。
4.排毒
练习瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
5.提升自信心
练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形象，重拾自信。
6.加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。瑜伽中体式的练习在某种意义上可以归属于运动，只要是运动，就必须遵循运动的基本原理，一切运动都要在自己身体的可承受范围内进行，否则，受伤是在所难免的。
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