沈阳正骨高手告诉你防止腰脱的四个习惯
直
注意坐姿，伸直脊柱调整坐椅的高度，使双膝关节恰好能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不要太窄，以能托住双侧大腿为宜。
屈
捡拾物品，屈髋下蹲
弯腰搬重物或捡拾东西时，屈髋下蹲，再伸直髋、膝关节；抬重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物，避免腰部突然受力。
扭
放松肢体，扭动腰肢
不让腰椎长期处于某一被迫体位，时不时地离开办公桌，做后伸、左右旋转等动作活动腰部。
如做做小燕飞：身体直立，双手侧平举，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高双臂，作小燕飞状；同时，双手从腕关节开始向下伸直。
暖
躲避风寒，暖和腰部
冷风会引起颈腰椎肌肉痉挛，容易爆发腰椎疾病。因此，应保持腰部暖和，避免对着冷风直吹。
蒙医正骨是一门具有悠久历史的正骨方法，不同于现代的医学，也有别于中医骨伤科，特点就是不需要庞杂的治疗设备，也不需要石膏固定，和一系列禁忌。通常只用白酒和少许绷带，简单的辅助器物，主要以颈椎病,腰脱等治疗为主，欢迎广大用户前来治疗。