沈阳正骨高手告诉你选对枕头可减轻颈椎病：
1、高度适中。对于颈椎病来说，枕太高的枕头是不能保证你无忧的，相反如果长时间睡高枕还会引发颈椎疾病，而对于颈椎疾病的患者来说，枕头的高度就更加有要求了。如果您习惯仰睡的姿势，那么您枕头的高度应该保持在8-12cm之间，如果枕头太高就会在睡眠时导致我们颈部的肌肉得不到充分的放松，不利于患者的康复；如果您习惯侧卧，那么枕头的高度一般就保持在和自己的肩部一样的高度，而且不管是怎么睡，都要注意把枕头枕到头颈部，不要用枕头来支撑自己的头部。
2、柔软度适中。患者还需要助于自己枕头的柔软度，太软或者太硬的枕头都不利于头颈部的血液循环，会影响到患者的病情康复，甚至是加重颈椎病的危害，所以患者选择的枕头应该要有一定的弹性，但是也不能太过柔软，对于枕头的填充物，可以选择决明子、荞麦等。3、枕头以长方形为宜。因这类形状的枕头各部分一样，便于翻身后颈椎受力相等；枕头质地应适中，无弹性最好。若选用绿豆壳做枕芯，可加入适量的茶叶或薄荷，以利于睡眠，减少翻身次数，以更好保护颈椎。
4、枕头应具有一定的可调性。枕头高度以8~10cm较为合适，但具体尺寸应以个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。枕芯可选择荞麦壳或绿豆壳，两者均具有较好的透气性，且有助于调整枕高。
5、选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。
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