植物油说说肥胖的危害
很多人只是觉得肥胖影响美观，无视了健康的危害，希望本文能让你认识到减肥是一件很神圣的事。
你能想象一个人体重500公斤（也就是1000斤）是什么概念吗？
而且令人惋惜的是，这位来自埃及、已经去世的艾提女士今年才37岁，可以说是英年早逝了。
据植物油了解，艾提20多年来从没有离开过家门，在床上躺了25年，今年2月才到印度寻求治疗。
当时艾提是坐一架经过特别改装的空中客机才从埃及第二大城市亚历山大港飞到印度孟买。
在孟买医院，艾提接受了减肥手术，成功减去了100公斤。
在艾提离开孟买时，医生说，她的体重已经比原有的减去了超过一半。
艾提在孟买的医院一共减掉了323公斤，但后来因为家人跟医院发生了争执，艾提离开了孟买医院。
5月转到阿布扎比医院接受治疗。医生原本打算帮她再度自行走路，没想到还未成功，艾提就去世了……
不开玩笑的说，肥胖确实是一件很严重的事。
植物油了解到有资料显示，2014年，全球有超过19亿成人超重，5亿多人肥胖。每年因为肥胖或超重死亡的人数至少有280万人。
从1980年至2014年，肥胖症人数翻了一倍。肥胖不仅在经济发达的国家很常见，现在很多低收入和中等收入的国家也广泛存在这个问题。
肥胖导致糖尿病、缺血性心脏病和某些癌症的患病指数也大大提高。所以艾提其实不是个例，肥胖有害健康是客观存在的问题。
为了维持健康的体重，植物油价格给出了一些建议，大家可以看看：
1.限制来自总脂肪的摄入量并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪；
2.更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果；
3.限制游离糖和盐的摄入量等。
另外，每周有规律地从事至少150分钟中等强度的身体活动，可以降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。加强肌肉和锻炼平衡能力可以减少中老年人跌倒并改善其行动能力。