膳食宝塔模型公司告诉你早秋吃山药的好处
进入秋季，早晚期间温差逐渐变大，人们很容易出现不适的症状。接下来，河南膳食宝塔模型公司给您推荐几种适合早秋时节调养身体的食物，希望大家能够有所了解。
1、秋梨。很好的秋季水果，生吃清火润肺，生津止渴，止咳化痰，适宜于阴虚肺燥，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。河南膳食宝塔模型公司指出，若老人肺燥脾虚，生吃梨，易便溏腹泻，则宜蒸梨或煎煮服用。另外，芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
2、百合。有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
3、山药。其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
4、白扁豆。初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
5、藕。生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
6、黄鳝。入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
7、栗子。有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
8、胡桃。能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
9、红枣。红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
10、苦瓜。苦瓜有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。
河南膳食宝塔模型公司发现，早秋还适合食用梨、荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、黄精等。