河南膳食宝塔模型厂家分享孕妈妈在不同时期调节饮食的方法
对于孕妈妈来说，营养均衡是很重要的事情，因为它不仅能调节自身的健康，还能给宝宝提供全面的营养成分。下面，河南膳食宝塔模型厂家给您聊聊不同时间段该怎么调节饮食。
1、怀孕早期（1～3个月）。此时期孕妇大多有妊娠反应，应以富含维生素B、无机盐的易消化食物和充足的糖类为主，如面包、饼干、牛奶、豆浆、稀粥、果汁、蜂蜜、水果等。反应减轻或消失后，河南膳食宝塔模型厂家建议吃些鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏及新鲜蔬菜、水果等。
2、怀孕中期（4～7个月）。这段时间胎儿生长较快，孕妇要消耗大量的热量，对蛋白质的需求也较正常人高，妊娠反应已过去，因此孕妇的食欲往往较高。食物应以乳品、肉类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜、水果为主，但脂肪的摄入不要太多。据河南膳食宝塔模型厂家了解，在孕期吃高脂肪的妇女，可增加新生儿患生殖系统癌症的机会。
3、怀孕晚期（8～10个月）。此期胎儿的体重增加比较快，其体重的一半是在这段时间增加的。因此孕妇要吃足够的糖、蛋白质，可适当增加脂肪的比例，特别要补充一些矿物质如钙、铁、磷等，多吃一些动物肝脏、海产品等。营养充足可使胎儿有足够的能量贮备，从而适应分娩及分娩后的外界环境。