新疆大盘鸡加盟推荐几种老年人宜吃的食物
为了让老人的营养更加均衡，也为了提高抵抗力，减少疾病的发生，今天新疆大盘鸡加盟给大家分享几种适合老年人食用的食物，希望每一位老年人都有健康的身体。
一、鱼。青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。
二、豆腐。大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。新疆大盘鸡加盟指出，豆腐是人们植物蛋白质的主要来源，还能提供丰富的钙和镁。
三、海带。营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。据新疆大盘鸡加盟了解，在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
四、蔬菜。水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半，尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，对提高抵抗力效果非常好。