让专业的天水手足外科医院告诉您，如何去做急性腰痛的治疗

      天水手足外科医院是一家以天水专业治疼痛、天水手足医院、天水外科医院、天水专业治腰间盘突出、天水脑溢血后遗治疗为主的医院，现由我院（天水手足外科医院）疼痛科为大家写出如遇到急性腰痛我们该如何处理。腰痛时，应找医生检查。治疗腰痛主要有骨科、脊科治疗、物理治疗和针灸治疗。要促进康复，可选择以下的用品加以配合，使自己在家中也能对腰背痛出一分力。
     方法/步骤
     急性腰痛时，患者应尽速就医，以防延误病情、减慢复元的速度或令腰痛变为慢性腰痛，并应佩戴腰封减少腰部的不必要活动。佩带的时间视乎痛楚有否影响睡眠， 若能安睡，则睡眠时可不必佩戴腰封。当腰痛渐减时，便应慢慢减少佩戴的时间。在减少佩带的初期，腰部可感觉疲倦与乏力。这种情况通常在两至三天后便会慢慢消失。
     与此同时，亦要注意家居护理的方法。患者应多加休息，避免久坐及不良姿势。性性活时宜采被动的姿势。打喷嚏时宜用手指按鼻。咳嗽时宜以双手按着腰或腹部，减低腰部承受的压力；若咳嗽持续， 宜尽快找医生医治，以减少咳嗽和它对腰部带来的伤害。在腰痛期间，宜多吃富含果胶的食物，诸如蔬果和亚麻籽，以减低用力排便时腰痛加剧。腰痛时亦应避免蹲 厕；蹲厕时，腰部前屈，增加腰部的压力。剧痛难耐时可使用冰敷或经皮神经电刺激器放松肌肉及止痛。
     冰敷的作用在于减轻炎症和疼痛， 可将冰粒放进胶袋内或用毛巾包裹着，然后放在患处上。一般治疗时间为15分钟。患者可以放心的是，冰敷并不会导致风湿或使肌肉僵硬。有些人在急性腰痛时热 敷或擦跌打酒的做法其实是不对的，这只能纾缓因肌肉痉挛所引起的腰痛，但对于神经受压的腰痛，只会适得其反，使之恶化。在患者不清楚腰痛起因时，应采用冰 敷。你应该避免用热水冲在疼痛的腰部，更不应该泡浸在浴缸内；泡浸时可感觉非常舒服，但在多个小时后，疼痛会加剧。
      除了吃止痛药外，经皮神经电刺激 是一种非常有效的治疗方法。治疗时，将电极贴在如图的位置。若有放射痛至腿部，电极可贴在相应的位置。急性痛时，应该用较高的频率，如80-120Hz治疗。若疼痛为慢性时，宜使用较低的频率。一般治疗时间为15至20分钟，在急性腰痛时，治疗时间可长达数小时。短时间治疗并不能产生明显的效果。治疗时患 者可随处走动。在急性期间，可俯卧在床上，将一个枕头放在腹下，减少腰部的弧度。
     当腰痛稍为好转而你需要久坐时，一定要加倍留意坐着的姿势。坐着时，腰部宜维持微凹向前的姿势。应该完全避免坐矮的椅子、弯腰下蹲、坐在沙发或床上。长时间坐在椅上微俯向前只会减慢康复的进程，增加疼痛的机会。
     注意事项
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