圣荷丰胸专家表示,丰胸运动有很多,下面为大家介绍两个有效运动:
运动丰胸一:
举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致丰胸的功效。
强化胸部运动--上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮换做10次。
下斜推举--双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
扩胸运动--两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
结实胸腹运动--颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
运动丰胸二:
胸前推举--以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。
器械运动--做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。
游泳--水压能对胸部起到按摩的功效,对胸部发育有一定的促进作用。
看了以上的介绍,女性丰胸不再神秘了吧!爱美的你要长期坚持运动丰胸才能塑造丰满坚挺的胸部。泰国圣荷丰胸机构专家表示,各位MM切勿在肚子里的食物还未完全消化的状态下做运动,这样身体感觉沉重,也难以集中注意力。做丰胸运动前2小时内,尽量不要进食,可以喝点水,净化体内毒素。
美丽热线:4000665957
专家在线QQ:523720445