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武汉市改善睡眠的保健品哪家口碑最好?

2015年03月05日 15:38:16 发布

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武汉市改善睡眠的保健品哪家口碑最好?

中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。 睡眠中的保健也同样重要。在夜间,人们的气血循环缓慢;血液粘稠度高;新陈代谢减慢影响细胞的活性分泌增多;身体应激性抵抗力降低;自我修复调整的能量不足;血容量相对不足,循环慢,不能保证心脑等重要脏器的供血供氧。人体的抵抗力和免疫力降低。有70%的心脑血管病发生在夜间。
四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为恶梦而惊醒。
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