之一：“最纯的悲伤帮你告别悲惨往事”。问题，在关系中产生。我们经常和“永远不可能更改”的悲剧较劲，这是我们产生心理问题核心原因。“悲伤，是完结的力量！”我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。
之二：“愤怒，你的力量之泉”。“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大的贡献；但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响正好相反。”（托马斯。摩尔《灵魂的黑夜》）。愤怒是对入侵的直接反应，最好只和那些会表达愤怒的人做朋友，必须清楚地知道你的愤怒，并知道这愤怒是为什么，然后富于智慧地处理它。
之三：“内疚，和谐关系的调节者”。内疚的产生，源自付出与接受的失衡。内疚的产生，其实是在提醒你，你该补偿对方了。消除自己的内疚感有两种模式：禁欲，助人。放弃绝对的清白感。最好的关系是彼此慷慨地付出和坦然地接受。
之四：“仪式，引导心灵的蜕变”。仪式，有一套固定的程序，它保证我们在固定的时间和空间，按照固定的形式和规则，完成一些象征性的行为。仪式只是一道门，它只是一个象征，在提示我们，转变已发生。以灵魂来导向自己的行动。
之五：“恐惧，揭示生命的真谛”。理解自己的处境，比急着去做一些改变的举措更重要。恐慌的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐慌程度越高，答案就越重要。越在乎一个关系，你能左右这个关系的可能性就越低。
之六：“关系，我们心灵的镜子”。只要你在乎一个关系，那么你一定会把你的内在关系投射到这个外部关系上。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。要抓住机会，在关系的镜子前审视自己，理解自己，并引导自己通向好的转变。
之七：“接受”，带你走向自由之路。追求人格的自由，结束已经发生的事实对我们心灵的羁绊，只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已不可改变。一个人假若常常失去控制，那么一个重要的原因是因为他把自己太多的事情压抑进了潜意识。接受过去，童年时所受过的苦，长大后我们会再受一次，不过，这次重复的受苦，目的是为了纠正童年的错误。接受当下，渴望改造别人，其实是一种自恋状态。接受悲伤，接受愤怒，适当地表达出愤怒；接受内疚，拒绝某种情感的人，势必会拒绝所有的情感。接受恐惧，恐惧才能强有力地打破我们的自恋状态。接受关系，你越懂得接受，你的心灵所享有的自由度就越高。
每一次磨难都是生命财富：
警惕未必正确的七个爱情教条：
（1）一个人越爱我，会对我越好
（2）越忘我的爱越珍贵
（3）年纪越大，越懂得关爱
（4）对朋友越好，对我会更好
（5）他说我不行，那一定是他行
（6）受过伤，会更懂得珍惜
（7）有付出，一定会有回报
越懂黑暗，越相信光阴：越逃避，阴影越重；越勇敢，阴影越轻。整个心理治疗的三部曲，即理解（明白真相）、接受、改变。斩断家族命运的轮回，唯一的方法就是从自己开始，把自己改变。不要指望改变老爸老妈，尽量对他们多一些理解和宽容。
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