昆明团队拓展训练对提高团队凝聚力大有帮助，户外拓展训练，从职业心理健康的角度来分析，组织变革对员工而言是一个特殊而强大的刺激源，员工必然会产生不同寻常的应激反应，昆明团队拓展训练，如若员工没有足够的能力应付如此强大的压力。户外拓展训练，将会带来一系列生理、心理、行为上的不适，进而影响正常的工作与生活，这样的员工必将对组织变革的执行过程产生消极的影响。
经过拓展训练，团队中成员能够认识自我，从而激发了团队成员自身的潜能，提高了心理素质，增强他们的了自信心和团队意识。在拓展训练中亲身体验所获得的感受，对个人产生的影响 将是巨大的。通过拓展培训能更加理解团队建设中个人作用的重要性，将团队协作精神运用在工作中。
户外拓展主要由水上、野外和场地三种类型组成。昆明团队拓展训练公司，其中，水上项目包括扎筏、划艇等;野外课程包括穿越、露营、登山等;昆明团建活动，场地课程则是在专门的训练场地上，利用各种设施，开展针对团队以及个人设计的各项拓展培训活动。