膳食指导模型专家讲述合理饮食的重要性
你每天会摄入多少粗粮呢？据湖南膳食指导模型厂家了解，如果不吃粗粮就会出现脂肪、蛋白摄入超标，还会出现便秘等症状。如果不能每天排便，较长时间累积在肠道的话，粪便内的有害物质就很容易对肠黏膜造成伤害，进而诱发癌变。
日常生活中应多食富含粗纤维素的食物，如芦笋、芹菜、韭菜、白菜、萝卜等。这些绿叶蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便中带走致癌及有毒物质。另外还需多吃含淀粉类的食物。因为这类食物含钾丰富，可维持肠道神经肌肉的兴奋性，也有利于大便的畅通，从而起到防治结肠癌的作用。湖南膳食指导模型厂家指出，如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。湖南膳食指导模型厂家发现，人体排尿高峰一般在进食后4-5小时，如果到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。
我们每天应该保证一小时的运动时间，尤其是坐办公室的上班族，由于长时间的坐着，胃肠蠕动较慢，一些毒素堆积于体内不易排出，埋下疾病隐患。这些人群结肠癌发病率比一般人要高出2～3倍，所以上班族更应多锻炼身体。湖南膳食指导模型厂家指出，对于像结肠癌这样的肠道癌症疾病，绝对不是一朝一夕就可以形成的。平日里不良的饮食习惯，辛辣食物等食用，都让我们的肠道无法承受了，久而久之，细菌滋生，又不能及时排出去，就出现了结肠癌等疾病危害健康和生命。