运城蓝莓汁介绍哪些水果打浆喝最不健康
用来打浆的蔬菜原料,在品种上还有着许多限制。
只有是口味清爽的番茄、黄瓜、胡萝卜、生菜、甜椒等适合打汁,而像菠菜、芥蓝、绿菜花、小白菜、茼蒿、紫贝天葵这样的一流高营养价值的蔬菜多半有些“异味”,总会被打浆者将其“拒之门外”。
因此,打浆法所吃到的蔬菜品种就受到很大限制,其中叶酸、叶黄素、钙、镁的含量偏低。
都说中国烹调是世界第一,连让西方人最头疼的绿叶蔬菜,也能变着花样地烹出许多的美食来。
无论是生吃的“麻酱油麦菜”,还是熟吃的“白灼芥兰”,都是些既健康又美味的食品,完全能够保存其主要的健康价值。如果为了赶时髦或者怕麻烦,采用果蔬浆汁来替代它们,实在是太可惜了。
每日最好能摄入一斤的蔬菜,其中要有200克深绿色的叶菜,仅靠打浆法来吃蔬菜,几乎无法达到这个目标。